晴れた日は子どもと外遊びをすることもありますが、運動量としてはもうちょっとなのかなと思って、最近とあるスポーツを始めました。普通のトレーニングジムとは比にならない運動量なので1時間もあれば十分で、近所なので週に2〜3回通っています。飽き性なのでとりあえず年内は続けるのが目標です(笑)

始めてまだ日も浅いですが早速体に変化が出て、オーボエの演奏にも影響したので、そのお話をしたいと思います。

息が長くもつようになる

オーボエはあまり息を使わない楽器なので長く吹き続けられるのですが、体を支える・維持する筋肉を鍛えたおかげなのか、エチュード1曲ワンブレスで通せるようになりました。トレーニングをはじめて間も無くでこんなにうまくいくものかと疑いたくなりましたが、この日のリードコンディションはあまり良くなかったので、これは体の変化によるものかなと。単純にオーボエの練習だけでは鍛えきれないことも多々あるので、こうして運動することでの基礎体力向上は演奏にも確実に好影響をもたらしてくれると思います。

やる気がおきる

これも不思議なのですが、朝のだるさやむくみが解消したことで、やる気がみなぎるようになりました(笑)ただ、これは筋トレだけでなく食事制限も併用することで効果がしっかり現れてきたような気がします。私の場合は1日どれか1食をプロテインに置き換える生活をしているのですが、これは始めて1週間弱で朝の様子が変わってきました。だるさがないことで朝からオーボエの練習やお仕事に集中することができるし、夜プロテインにして寝ると若干の空腹は気になりつつも(慣れればなんてことない)しっかり眠れるのでおすすめです。

長時間練習に耐えられる

オーボエを吹くとすぐバテちゃいます・・・

そんなお声をよく耳にします。まず体がオーボエを吹くことに慣れないと長時間練習するのは難しいですが、ある程度吹けるようになってくると、体力自体の問題も出てきます。先ほども述べましたが、これはただオーボエを吹いているだけで解決するのは時間がかかってしまうので、何かしら運動(有酸素がベター)を日頃から行うことがサポートになってくれるかもしれません。

コロナ禍で、どこかに行って運動をするのが憚られるご時世でしたが、思い切って再スタートしてみてよかったなぁと思っています。マスクをしながらの有酸素はなかなか辛いですが、より効果が得られるように頑張ってみます♪