おはようございます!めずらしく記事を朝に更新する山内です。

と、言うのも・・・最近生活リズムを変えてみたのです。今日はそのお話を長々と書きますね。

 

音楽家はレッスンも演奏会も夜に入ることがたいへん多いので、どうしても夜型になりがちで、私もその典型でした。仕事が終わって帰宅してから夕食を作りはじめると夕食の時間は遅いと23時くらいになり、それからお風呂に入ると日付を越してしまいます。ましてやお風呂上がりにお酒を飲み始めたりすると、2時3時まで起きているので、朝は目覚められないか、目覚められたとしてもお昼寝は必須。なんて堕落した生活なのでしょう。お休みの日でゆっくり寝られると思っても日差しのせいなのか何時間寝ても体がだる〜い。そして朝ごはんは絶対に食べられません・・・。

この生活をなんとかしないと、と思っていた矢先、事情によって毎朝早起きをしなければならなくなりました。これまでの暮らしから体内時計を3時間ずつくらいはずらすことに。最初はものすごい抵抗感がありましたが、やってみるとあら不思議。だいたい一週間くらい続けた頃から、お肌の調子が良くなってきました。それから、早起きをすると自然とお腹が減るので朝食を摂るようになって、食事や生活のリズムが無意識のうちに出来るようになりました。早い時間に活動することで自然と夜は日付が変わる前に眠くなって良い睡眠が取れる感じがしました。そして何よりも効率よく動けるようになって、やることがサクサク進むようになりました。そう、言いたいことはとにかく良いことしかなかったということ!こんなことはよくテレビや雑誌などで見かける、ごく当たり前のことだよなぁと思うのですが、そんな当たり前のことが、気がつくと出来なくなっていたり、見失っていたりしますね。

今回の出来事は自分自身のオーボエにも好影響でした。なかなか自分の練習時間が取れずにいたところがだいぶゆとりが出て、じっくり落ち着いて自分の今を見つめ直せるようになりました。それと集中力もこれまでよりも長時間持続するようになったと思います。以前の記事に書きましたように一ヶ月のブランクがある中なのでスタミナや集中が続かなくなっているはずが、気持ちの面ではこれまでより良い状況になっている気がします。

楽器奏者はアスリートと同じとは言いますが、まさにそれを感じたのでした。良いパフォーマンスには質の良い生活は必須ですね。生徒さま方のご様子を拝見していても、よく練習時間を取ることの出来ている生徒さまはご自身の生活リズムが確立しています。見習わなければ、と思います♪